כיצד להימנע מפגיעות קור בקרב קשישים

בשל הגל החורפי משרד הבריאות ממליץ ומחדד פעולות שיש לנקוט בקרב קשישים ותינוקות על מנת למנוע סכנות ופגיעות קור באוכלוסיות אלה.

מדוע גוברת הסכנה לפגיעות קור בגיל המבוגר?

  • בזקנה – היכולת לאזן (לווסת) את חום הגוף פוחתת

  • קשישים במצב תזונתי ירוד – פגיעים יותר לקור.

  • קשישים נוטים לשתייה מועטה מדי ולהתייבשות – גם בחורף.

  • הקשיש עלול לשהות בחוסר תנועה בבית, חוסר לבוש נאות בבית ובחוץ, יש נטייה לחמם פחות את הבית – כדי לחסוך בהוצאות החימום.

  • במחלה זיהומית בגיל המבוגר – לעתים הסימן הראשון הוא דווקא ירידת חום הגוף (להיפך מהתגובה באנשים צעירים יותר).

  • הסיכון לירידת חום הגוף קיים גם בירידה קלה בלבד של טמפרטורת הסביבה.

  • ככל שיש לקשיש יותר גורמי סיכון אישיים וסביבתיים – הסכנה הולכת וגדלה.

דרכים למניעת פגיעת קור:

  • חימום נאות - חימום הבית בטמפרטורה קבועה של 24 מעלות בקירוב, שאינה פחותה מ- 21 מעלות ( מומלץ להעזר במד חום למדידת טמפרטורת החדר).

  • יש לדאוג ללחות האויר בחדר, כדי להימנע מאויר יבש.

  • יש לדאוג לאטימה נאותה של פתחי הבית (חלונות, דלתות וכו').

  • יש לבדוק את בטיחות התנורים בדירה – תוך הסתייעות בבני משפחה ואנשי מקצוע.

  • יש לעקוב אחר תחזיות מזג האוויר ולהיערך בהתאם.

  • להקפיד על לבוש חם.

הרגלי בריאות:

  • יש לשתות בכמות מספקת – גם ללא תחושת צמא! (באדם בוגר מדובר ב- 10 -8 כוסות שתייה ליום, אלא אם יש מגבלה רפואית מפורשת).

  • להימנע משתייה מרובה של קפאין ואלכוהול.

  • יש להקפיד על ארוחות קלות יחסית לעתים קרובות (5-6 ביום) ולהימנע מארוחות כבדות (

  • שתיה ואוכל חמים מסייעים לשמור על חום הגוף).

  • בעת השהות בבית - יש להקפיד על פעילות ותנועה, כדי להגדיל את זרימת הדם ואת חום הגוף.

  • להתייעץ עם הרופא המטפל לגבי נטילת תרופות שעלולות להגביר את הרגישות לקור. (כגון תרופות שמשפיעות על מצב העירנות, כגון תרופות שינה, תרופות נגד דכאון, תרופות מסוימות נגד כאבים ועוד).

  • לשמור על קשר ולדאוג לביקורי בית של בני המשפחה במיוחד אצל מי שנמצא במצב בריאותי רגיש (מחלות לב, מחלות ריאה, חולים עם ירידה קוגניטיבית/דמנציה) - לפחות פעם ביום.

כיצד מזהים ירידה בחום הגוף בגיל המבוגר?

  • הבית קר והקשיש ירוד בפעילותו יותר מהרגיל.

  • יש חשד לירידת חום הגוף על סמך מגע עור קר, שינוי בצבע העור, ירידה בעירנות, מצב בלבולי, שינויי בנשימה ועוד - יש להזעיק מיד עזרה רפואית.

על כן חשוב לנקוט בצעדי המניעה שפורטו!